20240128 腕トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは！

今日は腕の日💪🏾

実は腕トレ苦手なんです😓

なんというか...

パンプさせるのが難しく感じるし

実際、成長を感じられないんですよね！！

でも数ヶ月前と比べると

太く、ゴツくはなっている...

みたいな感じですかねw

さて今日のルーティンです

基本はいつも通りですが

アームカールだけは

少し重量を上げてみたんですが

意外といけましたね！！

こんな感じで

毎回のトレーニングで

1種目でもいいから

使用重量を上げてます

重量を上げれない時は

回数を増やすようにして

前回のトレーニングに対して

何かしら上回るようにしています

まぁ当然といえばそこまでなんですが

実際やるのは

意外とガッツがいるんですよね😊

最近は筋トレメモのアプリを

使用しているので

前回の重量の確認がしやすくなり

ルーティンも考えやすくなりました！！

マジでオススメです👍

と、ルーティンの話はこれぐらい

ぼくはトレーニングのとき

シェイカーを水筒にする派で

イントラはEAAを飲んでるのですが

最近、飲む量が増えてきていて

いつもジムの水を補充していました

ふと

以前１リットルのデカシェイカーが

あったことを思い出し

探してみたところ...

無事残っていました

早速使ってみましたが

デカシェイカー最高ですね！！

１リットルは良き💪🏾💪🏾💪🏾

トレーニングが捗りますw

最近トレグッズを最適化というか

アップデートというか

気分を変えるためもあるんですが

少しずつ進めているんです

意味は特にありませんw

という感じで

今日の腕トレの話でした

ではまた！！